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　　红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，因此，过敏者多吃红枣有好处，水煮、生吃都可以，每次10颗，每天三次。中医对红枣也有很高的评价，仅古代医学家张仲景在《伤寒杂病论》中，用红枣的古方就有58种。如：用黑木耳50克加红枣30颗炖熟，有治疗过敏性紫斑的功效。　　不过，红枣不要与胡萝卜或黄瓜一起吃，否则会 ...

　　核桃 核桃富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。　　大豆 大豆的植物蛋白质含量丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。　　牛奶 牛奶含有蛋白质、钙等，可为大 ...

　　在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质(蛋白质食品)为2-3小时，脂肪为5-6小时。　　当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果(水果食品)，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化(消化食品)液产生化 ...

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▲菜系及功效：私家菜青少年食谱补虚养身食谱营养不良食谱 口味：炸烧味工艺：软炸 软炸鸽蛋的制作材料： 主料：鸽蛋250克 调料：淀粉(豌豆)25克,小麦富强粉15克,植物油75克,葱汁5克,姜汁5克,料酒10克,盐3克,味精3克,鸡蛋清250克 软炸鸽蛋的特色： 色淡黄，软嫩味鲜。 教您软炸鸽蛋怎么做，如何做软炸鸽蛋才好吃 1.鸽蛋 ...

■菜系及功效：私家菜壮腰健肾食谱营养不良食谱贫血食谱 口味：咸鲜味工艺：暗炉烤 软煎羊肋的制作材料： 主料：羊肉(瘦)1750克 辅料：土豆（黄皮）1250克,洋葱（白皮）50克,胡萝卜50克,芹菜25克 调料：小麦面粉50克,鸡蛋150克,香叶5克,黄油50克,盐15克,胡椒粉1克,植物油120克 软煎羊肋的特色： 肉质松软，味香适口。 教您 ...

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　　俗话说得好“三九补一冬，来年无病痛”，寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的，除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥，使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火，因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足 ...

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