查看: 1904|回复: 0

推荐两款营养补身孕前食谱

[复制链接]
发表于 2010-3-8 02:16:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

沙锅鱼头豆腐

主料:胖头鱼鱼头1个(约500克)

配料:豆腐1块(约250克),笋肉50克

调料:花生油、酱油、豆瓣酱、料酒、味精、大蒜

制作:先将鱼头用酱油浸5分钟;将锅烧热,放入花生油,待油八成热时,放入鱼头,煎至两面呈黄色;加入豆瓣酱、料油、酱油、糖,再加入温开水500克,放入豆腐,猛火烧5分钟;把鱼头捞出,放入沙锅内,再将豆腐、汤水一起倒入沙锅内,放入大蒜,小火烧10分钟;然后加入味精轻轻拌匀即成。

核桃仁纸包鸡

原料:净鸡肉500克,糯米纸24张,核桃仁60克,鸡蛋2个,盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。

制作:鸡肉去皮,切成1毫米厚的薄片;核桃仁用开水泡一下削去皮,用花生油炸熟,切成小颗粒;葱、姜切成细末;鸡蛋去蛋黄,留蛋清。

鸡片用盐、麻油、白糖、胡椒面、葱姜末,核桃仁末、鸡蛋清拌匀。取糯米纸一张放在桌上,放上鸡片,包成一个长方形的纸包,沾淀粉以防纸包松开。

花生油烧至五成热,把糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可),捞出放人盘中即成。

说明:此菜香、脆,鲜、嫩。

来源:雅虎育儿社区



From: http://www.iqz.net.cn/read.php?tid=53154 Powered by PHPWind.com
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 我要注册

本版积分规则

关注公众号
手机版|小黑屋|龙海小鱼网

相关侵权、举报、投诉及建议等,请发 E-mail:web@lhfish.cn

Powered by Discuz! X5.0 © 2001-2026 Discuz! Team.|闽ICP备05009150-3|闽公安网备35068102000178

在本版发帖
关注公众号
QQ客服返回顶部