冬至时节一阳生 2009-12-22

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刘逢军（本文作者系北京养生文化学会会长）

今年公历12月22日（农历十一月初七日）是我国二十四个节气中的冬至。冬至为阳之始。地球绕太阳公转，从夏至开始北半球开始偏远太阳，冬至时偏远到了尽头，开始亲近太阳；夏至亲近到了尽头又开始偏远太阳。地球在围绕太阳公转过程中循环往复的角度变化，受热程度的强弱形成了春、夏、秋、冬，乃至细化的二十四个节气。

南半球与我国相对称的澳大利亚等国节气恰恰相反，我国处于立春，他们正好立秋，我们冬至，他们夏至。我国自冬至开始，逐渐昼长夜短。太阳的光芒开始更多地给予北半球，用《易经》中的语汇讲，叫做冬至一阳生。

冬至-小寒-大寒共30天，仍在己丑年六之气中，主气（地气）和客气（天气）仍然是太阳寒水。天地间的气偏湿寒。人的处境仍是外寒内热。冬至一阳会使人的内热有所提升。在这段时间内热的人阳气易散失，寒气则会趁虚而入。因此，冬至以后不可过分的温补。主要通过早起床的方法生发阳气。北京地区的5点为一天的“惊蛰”（东西部找出时差），惊蛰主动，起床做运动可生阳,驱寒醒脑。惊蛰不起，心易冷,这是阳未生的缘故。

“早主头，晚主脚。”早晨的病在头，晚上的病在脚。早晨的阳气未生，头中的浊气不动，头昏脑胀，甚者头痛。血热脸红者不宜吃辣味和鸡、羊、虾、海参一类温补之物；反而在晚上应喝些萝卜汤一类下火的食物。 2009年12月22日

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