冬季日常瘦身14式攻略

admin · 发表于 2010-3-3 02:32:24

不要边看电视边吃东西

1.慢慢享受每一口食物

　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。

　　2.不要边看电视边吃东西

　　虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！

　　3.下午进点小零食

　　整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

From: http://hot.z66w.com/read.php?tid=17498&page=e& Powered by PHPWind.com