日常生活中三大饮食误区

admin

　　在日常生活中，我们有时候总是会误读一些健康理念，造成对身体的伤害。

　　

　　健康误区一：应该多吃绿叶菜。

　　正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素K活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素K，吃多了会影响药效。

　　

　　健康误区二：每天要喝够8杯水。

　　没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水。人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。

　　

　　健康误区三：完全从食物中摄取营养。

　　对爱吃素的人来说，一些必要的营养物质只能通过服用营养添加剂来实现，比如维生素D和维生素B12等。如果你常感到浑身乏力，最好检查一下，看是不是缺铁。

From: http://61.145.118.219/bbs2/read.php?tid=22069&page=1&toread=1 Powered by PHPWind.com